Une digestion légère pour l’été ?

Je sais que l’été rime souvent avec apéros en terrasse, salades fraîches et glaces rafraîchissantes. Je vous entends déjà vous horrifier en lisant cette première phrase : “Non mais Julia, ok, les excès d’apéros c’est mal, mais les salades fraîches et les glaces ? Tu veux que l’on meurt d’ennui !!!” 😂

Alors, NON ! clairement je veux que vous preniez du plaisir cet été, mais mais avouez que votre été rime aussi aussi avec ballonnements, digestion difficile et fatigue post-repas…

🤓Je vous explique pourquoi !

En Médecine Traditionnelle Chinoise, on prend soin d’avoir une alimentation qui va être “yang”. On va s’assurer de limiter tout ce qui pourra entraver votre “feu digestif”.

🌿 Pourquoi votre digestion peut-elle se compliquer en été ?

• Il y a trop de “froid” d’un coup : Manger trop d’aliments crus ou boire glacé affaiblit votre “feu digestif” et donc votre capacité à bien digérer (ce qui explique les ventres qui gonflent alors qu’en théorie on mange des salades…)

• Un excès d’”Humidité” : Les aliments gras, sucrés ou les excès d’alcool peuvent créer lourdeurs et fatigue.

• Un blocages de l’énergie de votre Foie : Un rythme effréné pendant vos vacances ou des coups de stress peut ralentir la digestion et provoquer des ballonnements.

🍵 Mes 3 gestes simples pour une digestion légère et fluide

• Privilégiez les aliments tièdes et cuits : Alternez salades et plats tièdes pour ne pas fatiguer la Rate.

• Évitez l’eau glacée pendant les repas : Optez pour des infusions comme la menthe ou le gingembre.

• Mangez en pleine conscience : C’est les vacances ! prenez le temps de ralentir et de savourer vos repas et d’alléger votre système digestif.

Bien évidemment, l’acupuncture traditionnelle et la MTC peuvent vous accompagner pour avoir une digestion plus harmonieuse.

Une séance ciblée permet de rééquilibrer votre énergie digestive, d’améliorer votre assimilation et de retrouver une sensation de légèreté.

📅 Prenez rendez-vous ici : Mon agenda Calendly et mes dispos pendant l’été.

Prenez soin de votre feu digestif et savourez pleinement votre été ! ☀️