Et si cet été, vous arrêtiez enfin de lutter contre votre corps ?

Chaque année, je vois la même chose au cabinet quand arrive l’été :

Des femmes épuisées par la chaleur.

Des femmes qui culpabilisent de ralentir.

Des femmes qui se sentent gonflées, lourdes, irritables, fatiguées… alors qu’elles pensaient que l’été était censé être la saison où l’on rayonne.

En médecine traditionnelle chinoise, l’été est la saison du Feu. C’est la saison du cœur. Celle de la joie, du lien, de la vitalité, du plaisir d’être vivante.

Mais le Feu a une particularité : lorsqu’il brûle trop fort, il peut aussi nous épuiser.

Voici donc cinq invitations que j’aime particulièrement transmettre à mes patientes pour traverser l’été avec plus de douceur, de vitalité et d’harmonie.

1. Mangez pour rafraîchir votre corps, pas pour le combattre

Lorsque la chaleur devient intense, notre premier réflexe est souvent de nous jeter sur les boissons glacées ou les aliments très froids. Mais ATTENTION : en médecine chinoise, nous savons pourtant que le froid excessif peut affaiblir notre système digestif et nous fatiguer davantage. L’idée n’est pas de refroidir brutalement le corps, mais de l’aider à retrouver son équilibre.

Cet été, faites une place plus importante aux aliments naturellement rafraîchissants : concombre, courgettes, tomates, melon, pastèque, pêche, poire, menthe fraîche, salades, fruits rouges… Votre corps vous remerciera.

2. Considérez votre fatigue comme un message, pas comme un échec

Nous vivons dans une société qui valorise la performance jusque dans nos vacances. Pourtant, en MTC, l’énergie se cultive autant dans l’action que dans le repos. Si vous ressentez le besoin de ralentir, de faire une sieste, de décliner une invitation ou de passer une soirée tranquille chez vous, il est possible que votre corps soit simplement en train de faire preuve d’intelligence écoutez-le !

3. Prenez soin de votre cœur autant que de votre agenda

L’été est la saison du Cœur. Je ne parle pas seulement de l’organe, mais aussi de cette partie de nous qui sait ce qui nous met réellement en joie.

Posez-vous cette question : qu’est-ce qui me fait me sentir vivante en ce moment ?

Peut-être qu’il ne s’agit pas d’un voyage extraordinaire ou d’un programme parfaitement organisé. Peut-être qu’il s’agit simplement d’un dîner dehors, d’un bain de rivière, d’un livre, d’une promenade au coucher du soleil.

4. Offrez un peu de légèreté à vos jambes

Les jambes lourdes sont souvent l’un des grands inconforts de l’été. Voici quelques gestes simples qui peuvent réellement aider :

• terminer la douche par de l’eau fraîche sur les jambes ;

• marcher un peu chaque jour ;

• surélever les jambes quelques minutes le soir ;

• consommer régulièrement des fruits rouges ;

• soutenir la circulation avec des plantes adaptées comme la vigne rouge ou l’hamamélis lorsque cela est pertinent. Weleda fait aussi un gel au cuivre que vous pourrez mettre au frigo.

Rappelez-vous : Votre circulation aime le mouvement doux beaucoup plus que l’immobilité prolongée.

5. Protégez votre eau intérieure

En médecine chinoise, la chaleur peut progressivement épuiser ce que l’on appelle les “liquides organiques” : le sang, la lymphe, la salive, les larmes, les sécrétions digestives, les liquides articulaires, ainsi que tous les fluides qui nourrissent, hydratent et rafraîchissent notre corps. C’est ce que j’appelle parfois notre “eau intérieure”.

Si vous vous sentez plus sèche, plus fatiguée, plus irritable ou si votre sommeil devient plus léger, votre corps vous demande peut-être simplement de ralentir et de vous réhydrater davantage.

Buvez régulièrement au cours de la journée. Mangez des fruits riches en eau. Offrez-vous des tisanes tièdes, des bouillons légers, des moments à l’ombre.

Et souvenez-vous que prendre soin de soi n’est pas un luxe réservé aux vacances. C’est une façon de dire à votre corps : “Je t’écoute. Je travaille avec toi, pas contre toi”. Un bon rappel pour le reste de l’année, non ? .

Je vous souhaite un été doux, vivant, joyeux, et surtout profondément respectueux de votre propre rythme. Je serai là cet été à vous accueillir au cabinet, donc n’hésitez pas à venir. Mes dispos sont ICI.